認知症を予防するために今日からできることをしよう！（もくじ）

以下のような内容でこれから順々に紹介します。

認知症とは、脳が機能低下している状態です。脳の機能を持続的に、集中的に鍛えることは予防効果があると考えられます。

　《もくじ》

（１）有酸素運動がいい

（２）脳の何を鍛えるか

（３）認知症予防に効果がある食生活

（４）認知症予防に効果がある趣味活動　

（５）自己（本人）診断

（６）家族が気づく認知症早期発見の兆候

（７）相談先