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2011年8月21日日曜日

認知症予防にいい5か条!

お薦めの生活習慣5か条
1.毎日1万歩以上歩く(先ずは週3日ほど500-歩ずつぐらいから始めよう)
2.認知症予防にいい食事をしっかり摂る。
3.自分でできることは自分でするという習慣をつけよう。(人に指図をしないようにしよう)
4.クヨクヨせずに、前向きな考え方をする。(何故?と問わずに、何をしようかと考えよう)
5.社会との接点を保ち、常に交流をはかる。(人の輪の中にはいっていこう。先ずは聴いているだけから始めよう)

品川区の8月21日の広報にたくさん情報がありました。(品川区の公共施設や品川区の電車駅においてある)
http://www.city.shinagawa.tokyo.jp/ct/other000026500/kouhou20110821-2.pdf
1.品川区民芸術祭2011:9月17日~12月6日まで開催
2.60歳からのチャレンジ「あなたの興味ははじめの一歩」チャレンジ5!問合せは高齢者いきがい課☎5742-5733
3.品川シルバー大学秋季「うるおい塾」受講生募集 問合せ文化スポーツ振興課☎5742-6837
4.シニアクラブ「いきいきコース」参加者募集  問合せは高齢者いきがい課☎5742-5733
5.区民プロヂュース型講演会「元気で楽しく生きよう」 問合せ文化スポーツ振興課☎5742-6837
6.市民後見人養成講座 9月2日~4日於:こみゅにてぃぷらざ八潮  申込:品川成年後見センター☎5718-7174
7.認知症講演会「支えあうまち品川~私たちにできること」9月17日 於:荏原文化センター 申込:高齢者福祉課☎5742-6730
8.家族介護者応援講座 10/11,10/25,11/8,11/22 品川介護福祉専門学校(中小企業センター上) ☎5498-6364
9.ヨガ・整体をもとにした健康体操:脳の疲れを癒す手のツボ療法入門 於:ウェルカムセンター原 問合せ大井第3地域センター☎3773-2000

認知症の予防にいい「レスベラトロール」という話

赤ワインで記憶力向上!マウス実験で判明 認知症関連学会で発表へ
赤ワインに含まれる「レスベラトロール」の健康効果が注目されている。
赤ワインに含まれるポリフェノールに、脳の認知症機能を向上させる働きがあることが、名古屋市立大大学院医学研究科の岡嶋研二教授らのマウス実験で明らかになった。認知症の予防や改善につながる成果で、来年7月にパリで開かれる」認知症関連学会で発表される。以下関連の記事
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