（７）相談先・・・認知症を気にしている人たちへ

もちろん、認知症になりたくないと考えている本人がいる。
そのほかには、家族が認知症になったらどうしようと気にかけている家族がいる。いつまでも元気で朗らかでいてほしいですよね。
でも、家族が認知症になったら覚悟を決めようと思っている。どんな覚悟かというと、自分らしくある時間を差し出そうというのだ。
とにかく、早期発見だ。それは気づきという家族の愛情である。
まず、覚悟する前にいくつもしておけることがある。
１．認知症の状態によっては、治す薬が今ではある。
２．認知症は脳の老化である。予防したり、進行させない生活習慣がわかってきているので、やればいいのだ。
３．気づいたらいくつも相談するところがある。
　①気になっていることを知ってもらいたいなら「民生委員」さんがいる。
　② 「本人と相談に行きたい」なら、本人が緊張したり気にしない「最寄の行きつけのお医者さん」がいい。
　③ 「家族だけで相談したい」なら品川区役所内の「地域包括支援センター」だ。　☎５７４２－６７２６
　④ 品川区では「健康福祉事業部高齢者福祉課」でも相談に乗ってくれる。　☎　５７４２－６７３０　で相談　
　⑤電話でもある。 「認知症あんないダイヤル」☎　0120-1652-44（いいろうごにしよう）受付時間9：00-21：00
　⑥近くの在宅介護支援センターもある。ここでは、認知症患者を地域で見守る支援員、認知症サポーター養成講座を開講している。受講してみれば、認知症患者にどう対応したらいいかも理解できる。
　⑦家族が認知症になっても   公益社団法人「認知症の人と家族の会」というのがあってチカラになってくれる。
　⑧いま、もっと認知症について知りたいならこのサイトがる。認知症を知るホームページ　www.e-65.net

早期発見（気づき）と専門医で精密検査をしてもうのがいい。

＊品川区では「地域リハビリテーションシステムの再構築に取り組んでいる」

「もの忘れ」と「認知症」の違い

「もの忘れ」と「認知症」とはここが違う

「たまに」同じことを言うのは、「もの忘れ」。

「しょっちゅう」同じことを言うのは「認知症」

「ときどき」探し物をするのは、「もの忘れ」。

「いつも」探し物をするのは「認知症」

人の名前がすぐでてこないのは、「もの忘れ」。

ヒントを言っても思い出せないのは「認知症」

食べたメニューを思い出せないのは、「もの忘れ」。

食べたことを覚えてないのは「認知症」

（なんか大喜利みたいですねぇ）

認知症を予防するために今日からできることをしよう！（もくじ）

以下のような内容でこれから順々に紹介します。

認知症とは、脳が機能低下している状態です。脳の機能を持続的に、集中的に鍛えることは予防効果があると考えられます。

　《もくじ》

（１）有酸素運動がいい

（２）脳の何を鍛えるか

（３）認知症予防に効果がある食生活

（４）認知症予防に効果がある趣味活動　

（５）自己（本人）診断

（６）家族が気づく認知症早期発見の兆候

（７）相談先

品川区の協働事業「認知症予防の啓発とプログラムの企画運営」案

品川区の協働事業「認知症予防の啓発とプログラムの企画運営」案は次の７つの柱があります。

（１）「認知症」をきにかけておられる方に「認知症は遅らせることも、改善する可能性もある」ことを理解する「講座」を公開募集して開催します。（平成23年6月）

（２）東京都老人研究所（都老研）と筑波大学で開発した「認知度検査（ファイブコグ検査）」をします。

「大丈夫」を受講者は理解します。同時に「早期発見」につなげます。

（３）「認知症予防プログラム」の受講者を募り、都老研と筑波大学で開発したプログラムに取り組み、生活習慣化に取り組みます。その取り組みに、プログラムを側面的に支援する専門員のファシリテーターが随伴します。（平成23年9月～12月）

（４）こうした「認知度検査」と「予防の生活の勧め」を、区内の団体、高齢者クラブ、町会・自治会に赴き（出前講座）広く、多くの方にお話ししてまいります。（平成23年9月～）

（５）一方で、「認知症予防にいいとされる生活」とはどういうものがあるかを、インターネットや情報紙を通じて広く啓発に努めていきます。さらに、区内の「認知症予防にいい（らしい）」といっているサークルや団体を紹介し、楽しく仲間と交流できるようにつないでいきたいと願っています。（平成23年4月～※当ブログ）

（６）この認知症予防プログラムには、その伝道師ともいえる「プログラム支援ファシリテーター」の皆さんが品川区にひろくいて、皆さんのそばで活動をしていただくことが求められます。NPOシービー・シナガワは、伝道師養成の講座を創設し、「認知症を予防し、健康で生きがいある生き方」を実践、伝道くださる方を募ります。（予定、平成24年1月～3月）

（７）「健康・生きがい」講演会の開催

認知症にならないことが、人生の目的ではなく、健康でいることであなたらしい生きがいを感じる生き方をすることがゴールだと私たちは考えます。そうした実践者で、認知症予防プログラムに理解のある方にご登壇いただければなぁと思っています。（これから検討）

ノルディックウォーキングクラブ「歩～く」

私たち「歩～く」は、しながわ中央公園で集ってます。
「日本ノルディックウォーキング協会」のライセンス取得者を中心に実施しています。
①水曜日１０時～１１時　と　１７時３０分～１８時３０分
②月曜日１０時～１１時

ノルディックウォーキングってこんな感じです。

△ここをクリックします。　　　　　　　　　　　　　　（youtubeより）

●スキー用ストックを改良したゴムパットを装着したポール（ストック）を利用して全身の筋肉を動かす有酸素運動・ウォーキング法です。

●ポールを使うことにより、通常のウォーキングに比し、全身の筋肉の９０％を使い、エクササイズ効果を３０～４０％ＵＰさせ、エネルギー消費量も２０％ＵＰさせます。

●ウォーキングは、生活習慣病予防や認知症予防プログラムの二本柱「有酸素運動」と「知的活動の習慣化」のうちの一つ「有酸素運動」として推奨されています。週３回、一回３０分以上することが大事といわれています。

春・秋にはバスハイクなどを予定しています。

◆問合せは、小林茂臣　　西品川1-29-3　　☎　03-3782-8587  へどうぞ(^-^)



品川区平成２３年度の認知症予防プログラムのスケジュール決る！

このプログラムは東京都老人総合研究所（東京都健康長寿医療センター）が筑波大学と共同研究開発した成果で、「軽度認知障害段階から、アルツハイマー型などの認知症への移行を予防」するものです。プログラムの実施にあたっては、講座を修了した「認知症予防ファシリテーター」が検査（ファイブコグ検査）とプログラムのメニューを参加者が習慣化できるようにサポートしてます。
平成２３年度のスケジュール
（１）公開型講座と説明会（無料）
　　（５月２１日広報で告知予定。電話で本人が申込む）
　　①日時：６月１０日（金）１０時～１１時３０分　　
　　　　　　　検査結果説明会６月２４日（金）１０時～
　　　　会場：荏原保健センター
　　　　募集人員：４０名
　　②日時：６月２１日（火）１４時～１５時３０分
　　　　　　　検査結果説明会７月５日（火）１４時～
　　　　会場：荏原第五区民集会所
　　　　募集人員：４０名
（２）オリエンテーション：９月中旬予定
　　上記公開型講座受講者の希望者から抽選の結果選ばれた方に実施。
（３）プログラム実施　９月下旬～１２月（参加者は実費負担）
（４）交流会（今まで、プログラムに参加した方同士の交流会）
　　日時：１２月６日（火）午前予定

このあと、当ブログで、関連する情報を掲載していきます。

いきいき脳の健康教室（前期）募集

認知症を予防します！
東北大学の川島隆太教授の研究成果を応用した教室です。簡単な読み・書き・計算で、脳をいきいきさせましょう。週１回の教室で３０分程度を学習サポーターと一緒に行います。自宅での毎日１０分程度の学習もあります。
日時：５月～９月（全２０回）午前９時３０分～１１時３０分（一人当たりの学習時間は３０分程度）
会場、（開始日：曜日）
①荏原いきいき倶楽部（5/10：火）
②いきいきラボ関が原（5/10：火）
③品川第一区民集会所（5/11：水）
④ゆたかシルバーセンター（5/12：木）
⑤山中いきいき広場（5/6：金）
⑥こみゅにてぃぷらざ八潮（5/6：金）
参加費：（教材費込）１３０００円
対象：一人で通えること。４月２６日（火）の説明会に出席できる人。６５歳以上の方。２０人程度（抽選）
申込：４月８日（金）までの１０時から午後５時。本人が「くもん学習療法センター」☎3234-4750へ
問合：高齢者生きがい課☎5742-6733